11月22日晚,体育教研部在良乡校区举办燕京体育素养大讲堂活动,本期活动邀请了首都体育学院孔哲博士为同学们做主题为“健美健身健康”的讲座,他为大家带来了丰富的健康知识讲解和具体的健身方法指点。
孔哲为国家运动营养协会运动营养师,曾获得2017年全国大学生健身健美比赛第七名,2021年北京市大学生健身健美比赛80kg级亚军,2022年全国健美锦标赛古典健美比赛获第八名,他首先为大家介绍了健身健美比赛项目的分类,如男子比赛项目的古典健美、健身模特,女子比赛项目的女子形体、女子健身等,主要评价指标包括身形比例、肌肉围度、竞技状态和舞台表现。之后进入健身环节的讲解,他着重介绍了力量训练的基本训练原则,如超负荷原则、专门化原则等,引导同学们进行健康科学的训练,减少运动损伤。在最后的健康环节里,他谈了健康饮食和积极恢复的重要性,并给出了健康生活的一些建议。在讲座的互动环节,同学们积极提问,孔哲老师耐心解答与示范,大家对健身方面理解更加透彻,能够有针对性的进行体育锻炼。
旨在提高学生体育核心素养,活跃良乡校区运动氛围的大讲堂活动已连续举办3年,每年秋学期都会组织几次体育理论和运动实操的专题讲座,系列活动得到了良乡校区基础学部和教务处的大力支持,也赢得了同学们的一致好评。